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年金改革國是會議上周日落幕，但仍有不少爭議聲浪。國民黨主席洪秀柱25日強調，退休金是憲法保障的財產權，年金是制度下本來應該有的所得，現在國家財政困難，「年金改革沒有人反對，但要改的比較合理才行」。

國民黨中常會今天邀全國公務人員協會理事長李來希、年金改革行動聯盟副召集人黃耀南就年金改革進行專題報告。洪秀柱聽完報告後指出，國民黨執政時有提出年具體年金改革計畫，但長期在立法院被民進黨杯葛，沒有好好討論，所以功敗垂成，令人非常遺憾。

洪秀柱批評，民進黨說年金改革會謙卑溝通，但其作為卻造成行業間的對抗、世代間的對立，而且是用撕裂社會、傷害尊嚴的方式改革。對於年金改革，她衷心期盼應該要有更多同理心，以及更周延的結果。

洪秀柱指出，民進黨既然有年金改革版本，「為何不早一點拿出來，讓各界檢視一起討論，這一點我們覺得不可思議和遺憾」，將來這版本送去立法院，民進黨是不是就用多數通過，然後製造更多怨恨，「這是民進黨政府要仔細思考的一個問題」。

洪秀柱當場也指示智庫研究年金改革議題，建立一個平台讓大家理性溝通，對財務規畫、年金保障等，彙整各方意見後，找出比較能接受的版本後送到立法院黨團，「希望這個版本是有配套的、永續的改革方案」。

中常委厲耿桂芳也質疑，改革後的退休金月領3、4萬，「這就叫做均貧」，軍公教體系的貢獻度完全被抹煞，幾乎每一個人都被強制拉平，「我請問，民進黨不就是典型的共產主義、人民公社嗎？」


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年節團聚，親友聊天，常是零食一口接一口；不過，營養師警告，別以為零嘴點心體積小，多吃一點沒關係，這樣想可會熱量超標。例如，吃過多的堅果就像是喝了很多油，相當恐怖。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立表示，常見年節點心包括牛肉乾、花生糖、地瓜酥、年糕，以及瓜子、開心果、夏威夷火山豆等堅果種子類，這些都是高度加工食品，高油、高鹽、高糖。

黃孜立指出，每人每日平均攝取熱量1,600至2,500大卡，一小把堅果大概80大卡，如果吃了一小碗，熱量可是相當高，儘管堅果類油脂是對身體有益的不飽和脂肪，但吃過量如同在喝油。

根據國健署資料，熱量最高的零食為夏威夷豆，每一百公克熱量為699大卡；其次為油炸海苔，每一百公克熱量為669大卡；以及油炸花生仁每一百公克熱量619大卡。

研究指出，每多攝取7,700大卡，就會增加1公斤體重，春節如果連續幾天吃大餐，差不多增加2至3公斤。黃孜立提供三個年節飲食注意事項，讓大家年節後不會變胖。

首先，培養食物熱量概念，建議食用前先以小盤子將零食裝起來，比較容易知道吃進的份量，不會不知不覺把一大罐的瓜子吃掉，較清楚自己吃進多少熱量。

再者，喝水取代含糖飲料，黃孜立提醒，充足水份可以促進代謝，排除廢物，且多喝水可以減少高糖份飲料的攝取。此外，選對烹調方式，盡量避免油炸、重調味，最好選擇能夠保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚。【本文經《健康傳媒》授權刊登】




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