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大陸新聞中心／綜合報導

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堅挺完美的胸部是每個女人追求的，但是並不是每個人天生就有豐滿的上圍，所以很多MM把目光投向隆胸手術。在這提醒下隆胸風險太大，建議使用食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的，今天就介紹5款豐胸食譜，讓你胸部暴漲2個Size。

豐胸食譜1.紅燒雞爪

材料：雞爪,椒,白糖,醬油,姜,鹽,雞精,大料,辣椒,桔皮,水 做法：1、買來的雞爪的指甲剁掉，然後放水中煮一會，大概十分鐘左右吧，備用。2、放油，把花椒放進去，炸一會，有香味出來就好了，然後把花椒去掉。3、放白糖，小火讓他剛剛化開了，就可以把雞爪放進去了，(注意雞爪的水份去掉了，否則容易濺油把自己傷著)放醬油，炒一下，把雞爪上色。4、放水，薑，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是雞肉制品什麼的放點桔皮特提味)，鹽，雞精，大火燒開了。然後蓋上小火慢慢燉了。

豐胸食譜2.杏仁草莓奶拌

材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。 做法：1、將草莓口味奶拌放入杯中備用。2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後，倒入杯子，用湯匙充分攪拌，即可飲用。3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養更全面。功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物，可以健胸美胸。材料：黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯

叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。做法：1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、hotel住宿優惠碼預訂味精、料酒調味後，即成。

營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有『植物雌激素』『異黃酮類』物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

豐胸食譜4.木瓜燉奶酪

材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許 做法：1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白!木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

豐胸食譜5.紅棗花生燉豬蹄

材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙 做法：1.豬蹄洗淨，汆燙撈起。2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。注意重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發育。

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根據內政部「104年全國簡易生命表」統計顯示，女性國人平均餘命83.62歲，創歷史新高，比男性多6.61歲，若以退休年齡65歲計算，女性退休後仍有近20年可以悠哉享受晚美人生，但相對「長壽風險」也伴隨而來，也因此，全球人壽建議，可善用利率變動型年金保險，在收入提高、消費享受之餘，同步做好退休金「長壽」規畫，尤其只要動動手指，上網就能投保，還有機會獲得優質粉色3C家電用品，讓女性粉領族時尚、資產累積兩者兼具。

所謂「長壽風險」，即未來實際壽命高於預期壽命所造成的個人養老金不足，也就是活得太老、資產太少，尤其在現在醫療進步下，越來越多人可以長命百歲，但退休金能不能也跟著「長壽」，成為女性規畫退休資產時必須考慮的重點。

全球人壽代理行銷長鄭中安表示，女力崛起是全球趨勢，多國元首或首相與跨國企業皆是女性領導者之姿，知名跨國企業如IBM、百事公司（Pepsi CO）、通用（GM）等由女CEO帶領全球員工獲利連連，而近期美國《財富》雜誌（FORTUNE）統計指出，全美成長最快速的50家女性創業企業，總計1年可創造高達49.6億美元、折合約新台幣1600億元的營業收入，顯見女性在各領域的決策地位與獲利能力。

也正因為女性會賺也敢花，排擠每月可以拿來資產累積的金額，根據人力銀行調查，台灣女性粉領族每月累積資產金額平均不到新台幣1萬元，而最受女性喜愛的資產規畫工具前2名分別為股票以及儲蓄險。

為提高女性退休本錢，並方便投保，全球人壽推出線上就便宜住宿民宿能累積資產的「e路發利率變動型年金保險」，協助女性在享受生命美好的同時，也能同步累積資產做好規畫，存到退休金。

鄭中安說，為了協助台灣女性打造一份活越久領越多的「長壽退休金」，全球人壽特別規畫以女性為主的線上投保年金險專區，粉領族只要上網就可以隨時隨地幫自己規畫一張活越久領越多的年金險，而且投保手續簡便，只要上網動動手指頭就可以自主投保，保護個人財務隱私，而且年金險投保門檻1萬元起，就可培養粉領族先儲蓄後消費的良好財務習慣，在消費之前，就先想到老後的自己，並提早做好退休準備，讓女性粉領族享樂更安心。

同時，為鼓勵女性提早幫自己打造「長壽」退休金，全球人壽表示，只要透過網路投保新契約躉繳保費每達2萬元，就可參加抽獎機會，獎品內容專為女性量身打造安全舒適又方便，包括玫瑰金iPad Pro Wifi機、Samsung智慧型手機、Beats Solo 耳罩式耳機、Panasonic吹風機、Apple Watch SPORT智慧手錶、膠囊式咖啡機等大獎。

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